我們每天的日常生活中，睡眠其實是必不可少的一個環(huán)節(jié)，很多人其實都深受睡眠不好的影響，有時候明明很早睡，但就是翻來覆去睡不著，小編為大家總結(jié)了三個平時較為常見的情況，不知道你會不會中招？
1.焦慮導(dǎo)致睡不著
有些人可能在躺在床上的時候總會莫名其妙的想到工作、房價、收入等等，讓自己越來越焦慮，到后來只能拿起枕邊手機來玩，對于這種情況，小編建議可以在睡眠之前做一下運動，讓自己筋疲力盡些，不去想就會容易睡著。
2.太熱
當(dāng)沿海城市進入了5月，當(dāng)?shù)貧鉁鼐鸵呀?jīng)提前進入炎熱模式，睡覺的時候哪怕是開著風(fēng)扇也很熱，只有不停翻來覆去才能涼快一些，如果6.7月份那更是躺哪哪就濕一塊。
其實這種情況也和床墊的透氣性不好也有一定關(guān)系，通常因為背部和床墊是直接接觸，所以是先發(fā)熱的，這時如果床墊透氣性不好，背部就不能得到很好的散熱。
熱天的想要睡得好，透氣的德寶床墊少不了，而且在彈簧、椰棕、乳膠床墊等眾多床墊里，3D床墊的透氣性是比較好的，3D床墊采用了3D透氣網(wǎng)面，表面擁有十萬數(shù)量級的透氣網(wǎng)孔，保持人體肌膚接觸面的舒適和透氣，起到快速散發(fā)熱量的作用。
3.床墊太軟或太硬
床墊太軟或者太硬，也會導(dǎo)致本身睡不好，如果床墊太軟就會缺少支撐，腰部和臀部都會凹陷在床里，久而久之就會使得脊椎彎曲。
如果床墊太硬，其他身體部位懸空，只有肩部、臀部承擔(dān)身體所有的壓力，影響血液循環(huán)，造成睡覺頻繁轉(zhuǎn)身，睡眠質(zhì)量當(dāng)然也會大打折扣。這個時候，建議大家去挑選一款適合自己的床墊了。
